Sving benene frem og tilbage ( et ad gangen). 

Hoppe fra side til, hen over skiene. 

Sørg for at strække ud, brug evt. skiene. 

Dette skal foregå på toppen af bjerget så du ikke bliver kold på vej op i liften. 

Tag den med ro på den første tur. Husk at tjekke dine bindinger!!!

Skibindingstesten

Tjeklisten

Solbriller. 

Solcreme. 

Tørre/lange sokker. 

Lej ski på stedet. Støvle skal sidde tæt, hælen sidder fast, man skal kunne bevæge tæerne. Skiene ca. svarende til ens højde (Alt dette selvfølgelig afhængig af niveau). 

Billede til liftkort (sydpå). 

Kost, sørg for at få masser af kulhydrater(ris pasta…).

huskeliste